SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Czy bialko ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Goral nawet koleś nie napisał ile waży a ty mu napisałeś ile ma jeść białka. wiec jak budujesz mase to 2gr. na kg ciała. ja narazie nie jem bialka bo nie mam kasy ale tak to jadłem z samego rana 20gr, po południu 25gr. a dopiero na noc 30gr. na noc powinno być najwięcej bo przeciesz śpisz całą noc (to jest więcej czasu niż od rana do popołudnia). [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2002-12-12 21:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesień Piwny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    no wiec co mogę jeść a czego nie jajecznica + kanapka z masłem z rana zabija (nie jem mięsa za bardzo wiec to na pewno plus)co wolno jeść a czego nie mam zamiar biegać i skakać

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-02-15 21:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane - duże ilości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja w ogóle nie toleruje płatków owsianych i nie jem ich wcale. Nawet gdy zjem je w batonie, gdzie podstawą są płatki owsiane, to już czuję, że je zjadłem, a sporo "zdrowych" batonów ma właśnie jako podstawę płatki owsiane.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2021-10-24 20:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane - duże ilości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja w ogóle nie toleruje płatków owsianych i nie jem ich wcale. Nawet gdy zjem je w batonie, gdzie podstawą są płatki owsiane, to już czuję, że je zjadłem, a sporo "zdrowych" batonów ma właśnie jako podstawę płatki owsiane. Masło maślane.|-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2021-10-24 23:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie za dużo białka???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo smaczne i wartościowo ale masło jak dla mnie bee. Są takie fajne serki turek do smarowania z 3% zawartością tłuszczu. Jak jużmusze to tylko tym smaruje. Od paru dni jednak nie jem węglowodanów więc nie mam czego smarować takim serkiem Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-11-20 22:05:24

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2004-11-20 22:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak energii

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Problem jest taki ze nic mi sie nie chce nawet chodzić i jest miz imno nawet jak się ruszam,ogolnie nie jem smieci ani słodyczy tylko wegle złożone,białka przynajmniej 20g na posiłek a tłuszcze bylo ich najmniej okolo 20-50g na caly dzień zaczęło mnie juz irytować ze na nic nie mam ochoty podejrzewam ze miski poziom tłuszczy w diecie moze miec [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2017-03-21 09:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rola warzyw w diecie na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    800 g warzyw to ja przez cały dzień nie jem. Optymalną ilość witamin można znaleźć też w innych produktach, warzywa poprawiają trawienie ale nie są koniecznośćią, wystarczy odrobina dla smaku.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2019-01-17 11:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkami...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czyli wsyztko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa,sztanga,sztangielki,ławka skos,płaska. Dieta : Przestrzegam zasad, nie jem słodyczy i takich różnych. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Kreatyna mono (cykl)6 tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2011-12-06 21:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo złe samopoczucie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po treningu pije protein szejka. ale to wszystko zaczyna sie w trakcie treningu nie po nim. diete wydaje mi się, że mam dobrą. nie jakoś specjalnie ułożoną, ale nie jem żadnych śmieci. Zmieniony przez - Sidua6 w dniu 2013-09-12 23:00:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-09-12 22:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest wlasnie to ze nie jem tylu kalora. sniadanie 120 platkow owsianych plus omlet z kilku jaj nie kiedy zapijam odzywka bialkowa ryz 100gram mieso piers 150gramwarzywa taki mix na talerzu oliwa z oliwek 350-400g ziemniakowa warzywa miesko nie kiiedy to piers lub wierzwina wegle po treningu bialo(miedzy czasie zapijam gainera raz lub dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2015-01-30 22:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Im mniej węgli tym szybsze spalanie kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i po treningu w ilości ok 30g na porcję o niskim ig. Wyredukowałem się porządnie. Teraz męczę się z czymś na wzór low carb i nie dość że jestem zamulony cały dzień to fat stoi :/ Jest niezły deficyt kcal, nie jem syfskiego jedzenia, póki co mało kręcę aerobów i HIIT bo przyzwyczajam stawy(biegałem jak ważyłem 10kg mniej!) + FBW co drugi dzień.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2010-10-31 10:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl białkowy- pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta? Tzn? Nie jem wysoko kalorycznych rzeczy, co jeszcze się kryje pod słowem dieta?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2013-01-15 17:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka i prop pyanie?

    Post
    Doping

    metki zjadłem 90 tapsów 10 mi zostało co do michy to ryż,kurczak,ryby,jogurty,pieczywo czarne chlepa ze smalcem nie jem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2010-01-31 16:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sera żółtego + pomidor owoc 11.30-12.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 plastry sera żółtego + 2 razowce + pomidor 14.30-15.00 obiad co w pracy dadzą, tłustego nie jem miedzy 17.00 a 20.00 mam czas na trening i tu bym chciał wiedzieć co mógłbym spożyć przed treningiem i co po,czy po 20.00 mam jeść czy nie lecz wolałbym już nic nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2008-02-11 17:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki ?? pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tydzień będe troche pracował w lesie więc możliwe że przerwe trening albo będe popostu mniej ćwiczył... Co do diety to staram sie jeść 5 małych posiłków dziennie (jogurty mleko jajecznica, ciemne pieczywo warzywa,owoce... ) co 2-3 godziny czyli to co jest bogate w białka i weglowodany, unikam tłuszczy pije dość dużo wody po 19 prawie nic nie jem.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2007-07-07 07:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta! OCENIAJCIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 130g samego tuńczyka)2 bułki razowe,mleko(300ml) z płatkami owsianymi(100g) II śniadanie: bułka razowa(czasem 2) i serek wiejśki(150g) Obiad: mięso(gotowane,pieczone, nie jem smażonego)ziemniaki bądż ryż(100g) suruwka z warzyw Kolacja: ser biały chudy(250g czasem 200g)jogurt z płatkami(20-30g).Owoce.2-3 kromki pieczywa pełnoziarnistego. Cwicze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2005-07-07 18:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko 2,5kg za 39,99?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i jesli sie nie myle to one hamuja katabolizm moze i sie nie znam ale... cos w tym jest pozatym on nie zre tego caly czasTYLKO w czasie treningu i to co wchlonie zostanie spalone badz wykorzystane o resyntezy glikogenu ale ja sie nie znam i ja tego nie jem kupcie sobie ovopol białka wyjdzie tyle samo w jego kilogramie co w 2,5 tego czegos

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2003-09-11 09:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + Kreatyna + Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny- nie brałem 10) dieta : ogolnie staram się zdrowo odżywiać czyli wgl nie jem smażonych potraw , wszystko grillowane lub gotowane . 2 - 3 razy w tygodniu rybe , w głownej mierze kurczak + ryż + warzywa lub z makaronem , na śniadania jajka gotowane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-01-30 18:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białek tłuszczów i wegli na kg masy ciała ?? B 1,8g T 1g W 6g brak posiłku białkowaego przed snem: przed snem to zawsze sie cos zje, nei ze po ostatnim posilku juz nic nie jem Iposilek 7.30 // dodaj omega-3 lub tran -mleko 2%tl 200g -platki pszenne kukurydziane musli itp 80g // jedz płatki owsiane lub sam rób musli ---> ok -rodzynki 20g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2005-08-28 21:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wesołych Świąt !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przede wszystkim zdrowych ;) Tomek wybacz, ale wczoraj nie było LC, w sumie to nawet nie było MC chyba %-)}:-( ale od dzisiaj już nie jem znowu słodyczy i znowu będzie LC :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2018-12-25 09:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)